2023.09.04
カテゴリ：日々思う
安定剤の代わりになるもの
旭川市東光の心療内科（メンタルクリニック）
あおぞらクリニックの菊地です。
向精神薬の使用量が飛び抜けて少ない心療内科医です。
今日のお題は、
精神安定剤（抗不安薬）の代わりになるもの。
要するにデパス®やワイパックス®の代わりになるものね（あるかなー？）。
薬じゃなくてもいいかもしれませんね。
１０数える？あー。
すぐに思いついたのはふたつかみっつあるので、とりあえず披露しましょう。
柴胡加竜骨牡蛎湯 【市販薬あり】
漢方薬です。
柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）と言います。
ドラッグストアでも売ってます。
一時期CMまで流れていました。
竜の骨って？ってツムラのＭＲさんに昔聞いたら、
昔は牛の骨を砕いて入れていたとのこと。
要するにカルシウムですね。
子供の頃、私がイライラしていると、母親が、
「カルシウムが不足してるんだね。牛乳飲みなさい」とよく言ったものです。
民間療法ではカルシウム＝鎮静作用。常識でしょうか？
ちなみに、成長期（中２〜高２）の頃、１日に牛乳を１リッター以上飲むことがありました。ワタクシ。
いまは絶対にムリ。五十路。
柴胡加竜骨牡蛎湯には、その他にも気分を落ち着ける成分が複数入っているのではないでしょうか。
古くから漢方の世界では精神安定剤のように使わてきました。
タウリン
末梢性疲労に効果があるタウリンは、
鎮静作用もあるとのこと。
漢方薬だと牛黄（ゴオウ）の主成分。
しかし牛黄は現在ユーロよりも高騰中。
代わりに、
タウリンが含まれる食品は、
ホタテの貝柱、
しじみ、
タコ、
アワビなどなど。
調べてみてください。
タコが安くて美味しいよね。タコ偉い。
瞑想
出来ないけど。いいらしい。
あと、瞑想時の呼吸法も。
出来ない。でも、いいらしい。
瞑想の仕方はよく分からないけれど、呼吸法はできる人のために書いておきましょう。
息を鼻から吸ってすぼめた口から吐く。
１回の呼吸を１分間かけて行う（私にはムリ年齢とは関係ない）。
読書
だまされたと思ってやってみて欲しい。
なんならマンガでもいいかも。
古の高貴な人は写経などもしたものだが、
あんなのも安定剤の代わりになるかもしれない。
(2024.01.14.追記）
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あおぞらクリニック
旭川市東光９条６丁目１−１３
東光９条５丁目バス停（あさでん）目の前
東光眼科となり
駐車場完備
【東神楽・東川・美瑛・深川からのアクセス良好】
電話
0166-33-8600 （平日9:30～12:30）
コメント
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以前通ったことがあります
こんにちわ、お久しぶりに連絡します。
あれからかなりの年月が経ちましたが、更年期の54歳で、元々自律神経が乱れ、繊細な性格もあり、元々パニック症もあり。複雑なタイプです。泣
仕事は毎日行っています。最近少し血圧上がり気味になってきましたが、
病院で測った血圧がたかすぎて、そこから血圧恐怖症になりました。
常に緊張してるものですから、リラックスできないのです。
とにかくリラックスしたいです。
こんな私は先生のところに行っても、みてもらうことできるのでしょうか。
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Re: 以前通ったことがあります
>>1
ご連絡ありがとうございます。
もちろんです。お役に立てると思います。
よろしくお願いします。
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安定剤の代わりになるもの
安定剤の代替物を検討する際は、まず医師と相談することが重要です。医師は個々の症状や健康状態を考慮して、最適な治療法や薬剤を選択することができます。一般的に、安定剤の代替としては、認知行動療法やリラクゼーション法、ストレス管理技術などの非薬物療法が検討されることがあります。また、抗不安薬や抗うつ薬などの他の種類の薬剤が、安定剤の代替として処方されることもあります。しかし、どの治療法や薬剤が最適かは個々の状況によって異なるため、医師の指示に従うことが重要です。
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柴胡加竜骨牡蛎湯
柴胡加竜骨牡蛎湯はいざ購入してみたものの副作用が怖く
特に確率は低いみたいですが間質性肺炎になったらどうしようという思いで飲まずに取ってあります
抗うつ剤やデパスよりは安全でしょうがそれでも怖いです
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Re: 柴胡加竜骨牡蛎湯
>>6
怖いのなら飲まない方がいいです。
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ブログに感銘を受けました
漢方薬、合うと本当にありがたい。
ケイシカリュウコツボレイトウと、苓桂朮甘湯、この２つに本当に助けられている日々。今住んでいるところでは、向精神薬を出すことに専念している医者しかいない地域なので、たまたま検索していて辿り着いたブログに感動を。
ありがとう。旭川電気鉄道のバス、乗り放題きっぷ利用して受診に伺う日を楽しみに。
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Re: ブログに感銘を受けました
>>10
旭川出身の方でしょうか。
幸運を願います。
漢方薬で過ごせるのならそれがいいと思います。
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Re: Re: ブログに感銘を
>>11
子どもの頃から薬というものを受け付けない体質だったため、大人になってからではあるけれど、起立性低血圧だとか目眩だとかに、苓桂朮甘湯、頭痛には呉茱萸湯。それぐらいかな。頓服として。
ケイシカリュウコツボレイトウは、味が好きで、内科の医師に無理に処方してもらっていたことがあるぐらい。
昔は図書館や書店で探して読んでいたことが、今は こうして指先だけで調べることもできるけど、やっぱり本を読みたいなと実感している今日この頃。
旭川は、常磐公園近くの市立図書館、名前忘れちゃったけど古書店、それから商店街にあったマルカツだったかの中にあった広い書店など思いだします。
ちなみに旭川駅の昔の駅舎も、とても懐かしい。
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追伸：
今住んでいる地域では
あの旭川駅舎となりにもある大手スーパーでタコの、足ばかりか期間限定かもしれないけれど頭も、北海道産を売っているので、比較的よく買って食べてます。
柳蛸というのか、稚内産の美味しいのも、たまにお刺し身で見かけた時季も。
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Re: Re: Re: ブログに感銘を
>>12
古書店はロータリーから旭橋に向かう通りに以前は４件ほどありましたが、
いまは１件になってしまったような気がします。
マルカツにあったのはTUTAYA書店でしょうか。
あれも無くなりました。
すべてのことは移ろいゆくものですね。
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Re: 追伸：
>>13
タコは安くて美味しいし、
タウリンが豊富に含まれます。
疲労回復に良いと言われるタウリンは、
脳疲労（中枢性疲労）にも効果があるかもです。
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タウリン
よくタウン何ミリグラムとうたってる飲み物がありますが、それでも効くのでしょうか？ユンケル、リポビタンなど。。
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Re: タウリン
>>16
効くと思います。