🌿 心の健康は、からだの健康の土台です。

ふだん私たちは、体の不調にはすぐに気づきます。でも、心の疲れやストレスには、つい見て見ぬふりをしてしまいがちです。

しかし、近年の研究では「心の健康」が「体の健康」に大きく影響することが分かってきました。
強いストレスや不安が続くと、免疫の働きが落ちたり、血圧が上がったり、睡眠や食欲にも影響が出ます。
逆に、心が落ち着いていると、病気にかかりにくく、回復力も高まるといわれています。

たとえば――
✔︎ よく眠れるようになったら、血圧が下がった
✔︎ 気持ちが軽くなったら、胃の痛みが消えた
✔︎ 不安が減ったら、体も動きやすくなった
そんな声は、実は少なくありません。

「心の不調」は目に見えにくいもの。だからこそ、早めに向き合うことが大切です。
心と体はつながっています。どちらか一方だけを整えるのではなく、どちらも大切にしてあげることが、健康への近道です。

🌿心を整えることは、未来の自分を守ること。

病気になってから慌てるのではなく、「疲れているな」「つらいな」と感じたその時点で、少し立ち止まってみてください。

あなたの心の声に、耳を傾けること。
それは、体を大切にすることと同じです。