2023.03.05
カテゴリ:学習
糖質と自律神経失調症|不眠症とも関連
旭川市東光の心療内科
あおぞらクリニックの菊地です。
今日は日曜日。外来はお休み。少しお勉強。
自律神経専門外来を2009年からやっています。
糖質を摂りすぎると、
自律神経は乱れます。
具体的には、
糖質は交感神経を刺激してしまいます。
交感神経が働きすぎると眠れなくなるのは、割と知られています。つまり、
糖質の摂りすぎは不眠症の悪化に繋がります。
シンガポールに行ったとき、ホテルの枕元に甘いチョコレートが置いてありました。
どうも、あちらの方は、寝る前に糖質を摂る習慣があるらしい。
摂りすぎなければ大丈夫♪
チョコレート美味しいですよね。
追記:あのチョコは目覚めに食べるそうです。穴があったらハイリタイ。
(あおぞらクリニック/菊地一也)
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