2023.03.04
カテゴリ：学習
トリプトファンと不眠症｜ついでにうつ病にも
旭川市東光の心療内科
あおぞらクリニックの菊地です。
今日は土曜日。外来はお休み。少しお勉強。
穀物に多い必須アミノ酸、トリプトファン。
トリプトファンはメラトニンとセロトニンの素になる。
セロトニンと聞くと、うつ病の絡みで超が付くほど有名ですが、
メラトニンはリズム調節や、私が現在熱心に取り組んでいる不眠症にとても関連が深い。メラトニンもそこそこ有名か。
トリプトファンは不眠症にもうつ病にも効く？
効くというか、これが不足していると問題が起こると認識した方がいい。
トリプトファンは、穀物に多い…。
穀物かぁ。穀物を摂ると、患者さんは一緒に糖質も結構摂っちゃいますね。バランスが大事かな？
さらに勉強が必要と感じたところです。
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糖質制限をすると、必須アミノ酸は不足しないのでしょうか？
（あおぞらクリニック／菊地一也）
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